Mam nadzieję, że w Waszym życiu zawsze jest czas na relaks i złapanie oddechu? Pomiędzy gonitwą dnia codziennego jest to bardzo ważne, aby na chwilę zwolnić, usiąść, odpocząć, zrelaksować się. Równowaga między pracą i odpoczynkiem jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania. Każdy potrzebuje relaksu. Również mięśnie dna miednicy! Dlatego tak ważne, aby prawidłowo z nimi pracować. Nie tylko aktywacja i skurcz są istotne. Ważne, aby nauczyć się także prawidłowej relaksacji.
Dlaczego ważne abyś nauczyła się prawidłowej relaksacji mięśni? Jakie są objawy zbyt napiętych mięśni dna miednicy?
- zbyt napięte mięśnie powodują ból w obrębie dna miednicy, ból podczas stosunku, ból w dolnym odcinku kręgosłupa
- zbyt duże napięcie mięśni dna miednicy może spowodować wyciek moczu przy wzroście ciśnienia śródbrzusznego
- długotrwałe złe napięcie mięśni dna miednicy przyczyni się do ich osłabienia
- zbytnie napięcie dna miednicy spowoduje trudności w oddawaniu moczu
- wzrost napięcia może dawać problemy z zaparciami
- zbyt duże napięcie mięśni dna miednicy utrudni poród
- Pamiętajcie o relaksacji, powodzenia
