Ważny temat! Dotyczy aż 56% kobiet w okresie ciąży
Dlaczego się pojawia?
* zmienia się Twoja postawa ze względu na rosnący brzuszek
* powiększa się lordoza lędźwiowa
* zaburza się statyka miednicy i kręgosłupa
* zmiany hormonalne powodują rozluźnienie spójności w obrębie miednicy
* jednocześnie powstaje napięcie w obrębie stawów biodrowo-krzyżowych i spojenia łonowego
* dochodzi do przeciążeń i napięć w dolnym odcinku kręgosłupa
* utracona zostaje stabilizacja odc. lędźwiowego
* powstają dysfunkcje mięśniowo- powięziowe i zaburzenia mięśniowe
* podrażnione zostają więzadła z powodu przeciążeń
Możesz pomóc sobie w tym okresie pracując z fizjoterapeutą za pomocą:
– odpowiednio dobranych ćwiczeń
– treningu oddechu
– masażu
– technik manualnych
– korekcji i treningu postawy
– modyfikacji złych nawyków dnia codziennego
Powodzenia
