Zmiany w ciele w trakcie ciąży
Jak bezpiecznie ćwiczyć w ciąży?
Zestaw ćwiczeń dla II i III trymestru kobiet w ciąży
Ćwiczenia na otwarcie klatki piersiowej
Ćwiczenia przygotowujące miednicę- otwarcie i rozluźnianie miednicy
Ćwiczenia oddechowe
Metody łagodzenia bólu w trakcie porodu
Relaksacja przedporodowa
Sprawdź swoją wiedzę

Wprowadzenie do kursu

Witaj w kursie przygotowującym do porodu!

Przeprowadzę Cię przez ciążę za pomocą ruchu i aktywnej pracy z ciałem. Bardzo mi miło, że mogę towarzyszyć Ci w tej drodze, w tak ważnym okresie życia! Dzięki temu kursowi dowiesz się, jak zmienia się ciało w trakcie ciąży, jak możesz wpłynąć na lżejszy przebieg ciąży oraz na to, aby poród przebiegał lżej.

Kurs przeznaczony jest dla Kobiet po skończonym 12 tygodniu ciąży. Zanim rozpoczniesz ćwiczenia ruchowe koniecznie skonsultuj swoją aktywność fizyczną z lekarzem ginekologiem prowadzącym ciążę. Pamiętaj, że leży to w Twojej odpowiedzialności. Jeśli lekarz da zielone światło, rozpocznij ćwiczenia.

W razie jakichkolwiek pytań, które pojawią się w trakcie pracy, pisz do mnie! Chętnie na nie odpowiem.

Życzę powodzenia i do zobaczenia w następnych lekcjach kursu.

Gosia